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5 aliments négligés qui augmentent la testostérone

Durée estimée de la lecture: 8 min
Date de publication: 28/02/2022
5 aliments négligés qui augmentent la testostérone

Mâle alpha …

Sans doute un titre qui, j’en suis sûr, ne vous déplairait pas.

Mâle alphaSurtout depuis que la nouvelle définition d’un mâle alpha décrit un homme :

  • en forme,
  • sans excès de graisse,
  • confiant,
  • déterminé,
  • persévérant,
  • ayant beaucoup d’énergie et
  • qui atteint ses objectifs.

En bref, un homme qui fait tourner la tête.

Et c’est ce que vous pouvez devenir.

N’oubliez pas …

qu’être un mâle alpha n’est pas le privilège d’une poignée de personnes.

Cela n’a rien à voir non plus avec votre génétique.

En réalité, il s’agit d’une décision simple, comme je vais le démontrer dans les lignes qui suivent.

Voici 5 aliments négligés qui permettent à la principale hormone mâle d’atteindre son niveau optimal.

Et cela signifie que vous pouvez vous mettre en forme et vous sentir comme un mâle alpha dans votre propre corps.

Voyons donc rapidement comment vous pouvez le faire.

Ok…

Pour bien comprendre pourquoi il s’agit de la solution la plus efficace, commençons par les bases.

Regardez…

Il y a beaucoup de substances différentes qui circulent dans votre corps en ce moment.

Mais n’oubliez pas que les éléments les plus importants pour votre silhouette et votre bien-être sont …

les hormones.

Ils sont sécrétés par des glandes hormonales en fonction de votre mode de vie et de l’environnement dans lequel vous vivez.

Pour le corps masculin, cependant, parmi plus de quarante hormones, une hormone androgène appelée …

la testostérone est cruciale.

TABLE DES MATIÈRES

    1. PRODUCTION DE TESTOSTÉRONE
    2. QUE MANGER POUR AUGMENTER LA TESTOSTÉRONE
    3. COMPLÉMENT D’AUGMENTATION DE LA TESTOSTÉRONE

PRODUCTION DE TESTOSTÉRONE

Vous pouvez considérer la testostérone comme le carburant le plus pur, indispensable pour renforcer votre virilité.

Production de testostéroneCette hormone a un impact direct sur votre :

  • force,
  • masse musculaire,
  • pourcentage de graisse excédentaire,
  • libido,
  • fonction érectile,
  • humeur et
  • performance.

Et si vous considérez votre corps comme la machine la plus efficace, vous comprendrez vite ce qui se passe si vous n’avez pas assez du carburant principal.

Alors …

Des problèmes surviennent qui vous font vous sentir moins masculin donc vous tombez dans la catégorie des « plus faibles ».

SIGNES D’UNE BAISSE DE TESTOSTÉRONE

Les signes évidents d’un manque de la principale hormone mâle sont les suivants :

  • Une baisse de la libidol’accumulation d’un excès de graisse (surtout dans la zone abdominale),
  • une proportion décroissante de la masse musculaire,
  • une baisse de la libido (désir sexuel),
  • la perte de cheveux,
  • le manque d’énergie et de motivation,
  • des sautes d’humeur,
  • les rides ou l’affaissement du visage,
  • des problèmes digestifs (constipation, intestins paresseux), et
  • des problèmes d’érection.

Les symptômes sont, bien sûr, très « douloureux » et ont un impact important sur votre qualité de vie.

Votre estime de soi, vos relations, votre bien-être et votre carrière en souffrent, alors vous cherchez des excuses.

Vous blâmez la génétique, les années, les horaires chargés …

Mais vous passez complètement à côté de l’essentiel.

Le manque d’énergie et de motivation

La raison pour laquelle vous luttez contre tous ces problèmes qui détruisent votre masculinité est en fait complètement différente.

N’oubliez pas que tous ces problèmes sont directement liés…

à de faibles niveaux de la principale hormone mâle – la testostérone.

Et ce sont précisément ces informations qui constituent la base d’une stratégie fructueuse pour vous.

Je sais qu’en ce moment, vous êtes convaincu de votre impuissance.

Et il est clair pour moi que, comme la plupart des hommes, vous avez simplement accepté votre sort.

Mais je vous garantis que vous allez changer complètement d’avis dans les prochaines minutes.

C’est simple ….

Quand vous prenez le contrôle de la principale hormone mâle …

vous prenez le contrôle de votre vie.

C’est pourquoi il est temps de prendre les deux prochaines mesures cruciales.

Il est vrai que votre corps produit de moins en moins de testostérone au fil des années.

Après l’âge de 30 ans, il diminue de 1 % par an.

Taux de testostérone

Et la plupart des gens lui attribuent une grande partie des problèmes.

Mais si vous voulez mon avis, ce raisonnement est complètement faux.

C’est parce qu’il y a beaucoup d’hommes dans la quarantaine, la cinquantaine et même la soixantaine …

qui sont en forme, déterminés, énergiques et confiants.

Logiquement, l’année de leur naissance ne les dérange pas.

Ils considèrent qu’il est beaucoup plus important de concentrer leur attention sur l’un des liens essentiels au grand bien-être, que nous vous révélons ci-dessous.

La plupart des hommes ne savent pas que le principal ennemi de la testostérone est l’hormone du stress, le cortisol.

Et la règle générale est que plus le taux de cortisol est élevé, plus le taux de testostérone est bas.

CAUSES D’UNE BAISSE DE TESTOSTÉRONE

Votre tâche principale dans la phase initiale est donc de maintenir la proportion de ce dangereux « tueur » aussi faible que possible.

En essayant d’éviter autant de situations stressantes que possible.

Causes d’une baisse de testostéronePour votre corps, ce sont :

  • le manque de sommeil de qualité,
  • les aliments transformés,
  • la consommation d’alcool,
  • l’excès de sucres simples,
  • les relations malsaines et
  • le surmenage de votre corps.

Ne vous méprenez pas…

Nous ne parlons pas du style de vie parfait, du régime idéal et de sept séances d’entraînement par semaine.

Je fais référence à des améliorations simples.

Ils vous fourniront le point de départ idéal pour atteindre expressément votre taux de testostérone idéal.

En même temps, ils vous permettront d’utiliser à 100% le potentiel de l’étape numéro deux.

Dès que vous avez déterminé quelles situations stressantes vous allez essayer d’éviter …

il est important de mettre les 5 aliments suivants à votre menu.

Une simple comparaison permet d’expliquer pourquoi il s’agit d’une étape cruciale.

Imaginez que votre corps est une usine et que votre testostérone est le type de voiture que tout le monde veut.

La seule façon de s’assurer que la production répond à la demande est de disposer d’une chaîne de production qui fonctionne parfaitement et qui possède tous les éléments nécessaires à la fabrication du produit final.

Et c’est exactement la même chose lorsque nous parlons de la synthèse de la testostérone.

Elle peut être suffisante, malgré tous les autres facteurs, si vous fournissez à votre organisme les éléments indispensables présents dans ces cinq aliments.

QUE MANGER POUR AUGMENTER LA TESTOSTÉRONE

OEUFS

Oeufs

Les œufs sont sans aucun doute l’aliment qui arrive en tête de cette liste en termes de valeur nutritionnelle.

Et bien que pendant de nombreuses années, ils ont été littéralement détestés parce qu’ils étaient considérés comme nocifs pour le corps, il est de plus en plus clair que cette théorie était totalement erronée.

Il est vrai que les œufs contiennent du cholestérol, mais ce n’est pas un problème du tout si vous n’en abusez pas.

Je vous rappelle que le cholestérol est également produit par votre organisme.

Et il est clair que votre corps ne peut pas fonctionner normalement sans cette substance (avec modération).

Cela est dû en partie au fait que la testostérone est fabriquée à partir du cholestérol.

C’est pourquoi je vous recommande vivement d’inclure davantage d’œufs dans votre alimentation afin de garantir que votre corps reçoive la quantité optimale de cet important élément constitutif.

Un œuf contient 245 mg de cholestérol.

SAUMON

Saumon

Eh bien, si le cholestérol est la base de la production de testostérone, la vitamine D en est le « soutien » essentiel.

La forte corrélation entre les niveaux optimaux de cette vitamine importante et l’hormone de la virilité a également été confirmée par la recherche.

Ce fait ne doit pas être ignoré.

La vitamine D est formée dans votre peau à l’aide des rayons UVB du soleil, ce qui constitue un défi en soi.

Il peut rapidement devenir difficile de trouver suffisamment de temps pour les activités en plein air en raison de votre emploi du temps chargé.

Cela entraîne bien sûr un faible taux de testostérone, même si vous ne vous en rendez pas compte.

Veillez donc à tirer parti de l’option numéro deux.

Vous pouvez influencer votre apport en vitamine D et, par conséquent, votre taux de testostérone en consommant des aliments qui contiennent cet important micronutriment.

Les poissons bleus, en particulier, en sont une excellente source, le saumon se distinguant tout particulièrement.

En effet, 100 grammes de saumon contiennent 16 microgrammes de vitamine D, ce qui est un chiffre important.

GRAINES DE COURGE

Graines de courge

En plus de la base (cholestérol) et du « soutien » (vitamine D), la défense joue également un rôle important dans les niveaux optimaux de l’hormone mâle.

Elle est représentée par le zinc, un élément qui a une influence majeure sur les niveaux de testostérone.

Son « super pouvoir » est qu’il affecte simultanément les enzymes impliquées dans la construction de la testostérone et désarme également celles qui, en raison de facteurs externes, tentent de convertir l’hormone de la masculinité en œstrogènes (une hormone fortement présente dans le corps féminin).

Il s’agit donc d’un double rôle

Mais l’aliment le plus pratique que vous pouvez utiliser pour épicer votre menu et assurer votre apport en zinc sont sans aucun doute les graines de courge.

Vous pouvez les ajouter aux soupes de légumes ainsi qu’aux salades et, grâce à ce simple geste, vous pouvez augmenter votre apport de la principale hormone mâle.

100 grammes de graines de courge grillées à sec contiennent 9 milligrammes de zinc.

NOIX DE CAJOU

Noix de cajou

Il existe une autre substance qui, comme le zinc, joue un double rôle dans l’augmentation de la testostérone.

Et c’est le magnésium.

Minéral intervenant dans plus de 300 processus de l’organisme, il a également un effet très puissant sur le taux de testostérone.

Tout d’abord, parce qu’il est anti-inflammatoire, ce qui est un fait important.

Permettez-moi de vous rappeler que c’est l’inflammation qui constitue une situation de stress pour votre organisme.

Par conséquent, cela signifie naturellement que l’hormone du stress, le cortisol, est libérée en plus grande quantité dans votre corps.

Et nous avons déjà déclaré que c’était le principal ennemi de la testostérone.

C’est pourquoi il est d’autant plus important de contrôler le cortisol « tueur » afin qu’il ne gâche pas vos projets.

Et le magnésium a une autre propriété particulière.

Ce minéral permet à la testostérone de prendre une forme qui lui permet de voyager dans votre corps, et vous profitez de tous les effets positifs.

C’est pourquoi il est important d’inclure des aliments riches en magnésium dans votre alimentation.

Les légumineuses et les fruits à coque en sont d’excellentes sources, les noix de cajou étant particulièrement intéressantes.

100 grammes de noix de cajou contiennent 292 milligrammes de magnésium, ce qui équivaut à 78 % de l’apport journalier recommandé.

FROMAGE RICOTTA

Fromage ricotta

La liste des cinq aliments clés est complétée par le fromage ricotta.

Il a gagné sa place dans cette liste d’élite grâce à une caractéristique très spéciale.

Et c’est sa forte teneur en vitamine B6.

Ce micronutriment, qui est négligé par la plupart des gens, est de la plus haute importance pour les hommes.

Il influence l’absorption du zinc et du magnésium, et assure en même temps une plus grande proportion de testostérone.

Ces 5 éléments sont essentiels si vous voulez …

  • maintenir votre force,
  • améliorer le tonus musculaire,
  • améliorer la libido,
  • brûler l’excès de graisse du ventre,
  • éviter la chute des cheveux, et
  • se sentir comme un mâle alpha dans son corps !

Pourquoi ?

Parce que ces cinq aliments affectent la principale hormone mâle.

COMPLÉMENT D’AUGMENTATION DE LA TESTOSTÉRONE

Mais il existe une autre solution, beaucoup plus élégante.

Je peux honnêtement vous dire que pour moi, il n’y a pas de pire sentiment que celui de perdre la concentration.

Je perds ma forme, mon tonus musculaire se dégrade, je ne suis pas motivé, je n’ai pas l’énergie nécessaire et je commence à prendre du poids.

Ces symptômes perturbent considérablement mon humeur et affectent ma qualité de vie.

Maintenir votre forceMais après de nombreux débats, je me suis rendu compte que beaucoup d’hommes sont confrontés à des problèmes similaires.

J’ai donc décidé de trouver une solution simple qui ouvrirait la porte à un bien-être supérieur, à un physique en forme et à de nombreux plaisirs pour tous.

Parce que je sais qu’il est difficile de faire entrer tous les aliments différents dans son corps chaque jour, tout en évitant les excès de calories et en évitant le stress…

il a été immédiatement clair que nous recherchions une solution différente.

La décision a donc été prise de ne pas abandonner avant d’avoir trouvé une stratégie gagnante.

Après des mois de travail, je peux être sûr que mon équipe et moi avons enfin réussi.

Nous avons réussi à extraire des aliments naturels uniquement les ingrédients dont le corps masculin a réellement besoin.

Pas d’additifs inutiles et pas de calories supplémentaires.

En même temps, nous avons ajouté un complément à cette solution parfaite pour protéger votre corps des effets négatifs du stress.

En tenant compte de toutes les dernières recherches, nous avons créé une formulation unique avec 13 ingrédients naturels conçus pour fournir les niveaux optimaux de l’hormone masculine.

Complément d’augmentation de la testostéroneLa solution s’appelle Golden Tree Alpha Man et est considérée comme unique.

Si vous souhaitez brûler plus rapidement les graisses excédentaires, gagner en masse musculaire, avoir une libido élevée et un pourcentage d’énergie plus important, c’est la solution dont votre corps a besoin.

Outre le zinc, le magnésium, les vitamines D3, B6 et K1, il contient d’autres super aliments dont il est prouvé qu’ils favorisent la production de testostérone.

Et ils le font d’une manière tout à fait naturelle et saine.

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Et n’oubliez pas…

Parce que j’ai une confiance absolue dans l’efficacité de la solution, je prends tous les risques.

Sans blague !

Si ma solution ne fonctionne pas pour vous, c’est-à-dire si vous ne remarquez pas de différence tangible dans votre physique et humeur au cours des 30 premiers jours, envoyez-moi simplement un courriel et je vous rembourserai l’intégralité du prix d’achat, sans poser de questions.

Veillez simplement à ne pas retarder votre achat.

C’est un défi de trouver 13 ingrédients naturels de la plus haute qualité.

C’est pourquoi nous n’avons pu produire que 500 emballages de Golden Tree Alpha Man dans le premier lot.

Comme cette solution permet de résoudre certains des plus gros problèmes du monde des hommes, je sais que les quantités actuelles ne permettront pas de répondre à la forte demande.

Mais la qualité est une priorité pour moi, même si elle a ses limites.

Et je sais que vous pensez la même chose.

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Et bienvenue dans le groupe Alpha Man.

P.S. Si vous souhaitez en savoir plus sur la testostérone, jetez un coup d’œil à ces 6 astuces faciles pour stimuler l’hormone mâle.


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A propos de Mathias

Mathias Geric est spécialiste reconnu de la transformation physique et de la perte de poids. Il a aidé plus de 20.000 clients de toute l’Europe à lutter contre les poids excessifs. Mathias est également entraîneur personnel certifié international, cofondateur du portail internet Golden TREE sur la vie active et saine, qui est visité chaque mois par plus de 100.000 lecteurs.

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